唐朝好地主,健胃消食促排便,揉腹摄生真的这么奇特吗?,两个女人的战争

腹者,生之本,故为百病之根,揉腹可防病治病。揉腹摄生在我国已有数千年前史。从解剖学来说,肚脐下是腹腔和盆腔,还有最主要的神经节;从经络学说上讲,肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。所以,脐周的穴道是最灵敏、最能发挥作用的穴道,揉腹摄生法也验证了“腹部软如绵,百病不来缠”之说。

“揉腹不断,百病不犯”,真的有这么奇特吗?它有哪些好处呢?

养补元气

腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交代的部位,属阴中之阴。阴性寒,是寒气独爱集合的当地,所以揉腹很要害。手心的劳宫穴是火穴,有温养的作用。常常以手心按摩小腹至发热,不光能让人体主动集结脂肪来御寒,还能养元补气、滋阴培阳。

防治溃疡

中脘穴道于肚脐上正中线4寸,约五横指处。按摩中脘穴,可有用缓解各种胃痛、胃食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到胸闷等。每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次揉5分钟,可辅佐医治溃疡病。由于胃溃疡的发作与胃酸排泄过多有关。常常揉腹,可促进前列腺素排泄添加,阻挠胃酸过量排泄,防治溃疡病。

促进排便

揉腹可添加腹肌和肠平滑肌的血流量,添加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功用,然后加强对食物的消化、吸收,显着改进大小肠的活动功用,然后起到促进排便的作用,能防备和消除便秘。

瘦身健美

中医以为,大腹属脾,脾为气血生化之源,肥壮主要是脾失健运、气血郁滞所造成的。故欲瘦身,首要应当从脾调节。按探腹部,经过腹部的运动,能够健脾助运,削减腹部积滞的气血。

健胃消食

孩子胃强脾弱时,会呈现特别能吃,可是瘦、个子小、头发黄的状况。孩子能吃不能消化,就会呈现食积。能够试试揉腹的办法,顺时针给孩子揉揉肚子,孩子马上会感觉舒畅许多,比吃健胃消食药还管用。

有助睡觉

睡觉欠好的人在睡觉前按揉腹部,有助于入眠,避免失眠。关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能停息怒火,使平心静气、血脉流转,起到辅佐医治作用。

揉腹摄生小贴士

机遇

揉腹摄生一般宜挑选在夜间睡前和早晨起床前进行,其揉法简便易行。

过程

揉腹时应取仰卧位,以右手掌按顺时针方向绕肚脐揉腹,先从肚脐开端转圈儿,一圈接一圈逐渐扩展,直至揉遍全腹。

力度

揉腹时要用力适度,次数可多可少,数十遍之后,换左手以相反的工作方向,揉数十遍。要害在于天长日久不间断,方能有作用。

注意事项

揉腹不宜在过饱或过饥时进行,且要排空小便。腹内有恶性肿瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时,制止揉腹。

文:天津中医药大学榜首隶属医院内排泄科 徐宁

修改:管仲瑶

审阅:曹政

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